Мой опыт как бросить курить. советы бывших курильщиков и мои находки

Как бросить курить. Опыт бывшего курильщика

В этой статье хочу вдохновить тех, кто долгое время хочет избавиться от никотиновой зависимости, но пока не получает желаемых результатов.

Хочу поделиться с вами реальным опытом, как мне удалось это сделать с помощью метода Реинкарнационики.

Множество попыток бросить курить оказались для меня безрезультатными.

Многим курильщикам известны книги, обещающие быстрый способ избавиться от зависимости. Некоторым это удается. Но у меня, к сожалению, не получалось.

Обратите внимание

Я не страдаю отсутствием силы воли, но в данном случае чувствовала себя совершенно беспомощной. Я хотела, пробовала, пыталась бросить изо всех сил, но это никак не удавалось.

Сейчас я понимаю, в чем была неточность моих действий. Анализируя опыт, делюсь с вами 3 шагами, которые я совершила, чтобы исцелиться от этой зависимости.

Шаг 1. Поймите ваш личный мотив: почему вы курите

О причинах курения очень подробно описано в книгах по этой теме. Однако, на меня все предложения, описанные там не действовали. Я понимала, что курение вредит здоровью.

Понимала, что курение ничего мне не дает, но сделать ничего не могла. Тяга к курению оставалась прежней.

Сейчас это стало очевидным: в книгах описываются верные мотивы, но слишком поверхностные. В них не учитывается индивидуальность каждого человека.

Дело в том, что причина курить у каждого человека своя. Методом Реинкарнационки мне удалось найти момент, когда это желание возникло впервые, ситуацию, которая послужила катализатором.

Я пошла в погружение.

Первая любовь. Я разговариваю со своим парнем и понимаю, что у него есть другая. Я выбегаю в слезах на коридор, где стоит моя подруга и курит.

“Если ей помогает — попробую и я!” — мелькнуло у меня в голове. Я закурила.

Дальше пошло все “по накатанной”. Никотин — самый быстродействующий наркотик в мире. И меня затянуло.

Ситуация с парнем уже не трогало. Но подсознание запомнило: когда мне плохо, я чувствую обиду, разочарование, беспомощность — “защитить” меня может сигарета.

Важно

Образ сигареты стал для меня своего рода “символом защиты”. И это был мой индивидуальный мотив, который “срабатывал” всякий раз, когда возникало это чувство.

Далее в погружении мне удалось понять, для чего моей Душе нужно было пройти опыт несчастной любви. Чему она хотела научиться.

В итоге трансформации на глубинном уровне — потребность в защите отпадала в принципе.

Но оставался уровень химической зависимости от сигареты и “привычка”.

Шаг 2. Поговорите со своим телом

Причину осознала, но бросить курить было все еще сложно.

Шагом №2 было понять, что происходит внутри моего тела.

Как раз в это время в Институте Реинкарнационики Марис Дрешманис давал практику, как сканировать физическое тело.

Мне удалось буквально проникнуть внутрь своего тела. Я находилась в своем теле, будто в скафандре, и увидела, что происходит с моими органами.

Причем, результат курения отражался не только на почерневших легких, но и на всех других органах и тканях. Кровь была не обычного алого цвета, а гораздо темнее.

Путешествуя по своему телу я начала разговаривать со своими клеточками, просить у них прощение, что так небрежно к ним отношусь.

И далее решила спросить их, как же мне сделать так, чтобы перестать курить окончательно и не испытывать при этом никакой тяги, будто вообще никогда не курила.

Шаг 3. Получите пошаговый план действий

Мои клеточки, видимо давно ожидали этого вопроса. Общение шло с коллективным сознанием клеток и органов моего тела.

Они сказали, что всю необходимую информацию я уже получила:

  • прочитала книги, из которых поняла суть химических процессов организма; узнала, что никотин выводится из организма в течение 21 дня;
  • прошла погружение и осознала, для чего мне нужен был “костыль” в образе сигареты, а также проработала ситуацию, чтобы он больше был не нужен;
  • теперь осталось сделать последний шаг — это выкурить последнюю сигарету и выбросить ее.

Мои клеточки уверили меня, что, как только я это сделаю, желание курить уйдет навсегда.

А также подарили маленькую уловку: если вдруг мой мозг скажет “хочу курить” — в этот же момент мне нужно “нырять” внутрь своего тела и видеть, какие последствия от этого будут. Желание тут же отпадет.
Так я и сделала! Бросить курить оказалось легче легкого!

Подводя короткий итог шагов, которые нужно совершить:

  • Необходимо понять причину, почему сигареты нужно именно вам, что они заменяют. И исцелить потребность!
  • Сканировать свое тело, пообщаться со своими клеточками и узнать, какой способ бросить курить подходит конкретно для вас.
  • Составить пошаговый план и верить в то, что все получится!

Желаю вам здоровья, радости и гармонии,
Консультант Реинкарнационики Наталья Хмелевская

P.S. А у Вас есть личный опыт, как бросить курить?

Проект Института Реинкарнационики. Наша задача — на примерах из жизни рассказать, как воспоминания опыта души, накопленные в прошлых жизнях, могут улучшить нынешнюю жизнь.

Источник: https://journal.reincarnationics.com/kak-brosit-kurit-opyt-byvshego-kurilshhika/

Как я курить бросал, бросал… и бросил!

Раз уж мой блог посвящен здоровому образу жизни и посетители в основном люди не совсем здоровые (ну или многие так думают), то пройти мимо этой наиважнейшей темы будет настоящим преступлением. Ну а если принять во внимание, что в основном мы здесь обсуждаем ВСД, проблемы с сосудами и сердечно-сосудистые заболевания, то тема эта, в общем-то, жизненно важная!

Начну с того, что я сам бывший курильщик. Стаж мой более 20-ти лет курения (с 18 до 39 лет), причем на уровень “примерно пачка в день” я вышел уже на втором году, как раз в то время служил в армии. Более одной пачки, правда, я выкуривал изредка, в основном во время возлияния горячительных напитков, но большой разницы нет.

В свое оправдание могу сказать одно: бросать курить я начал практически одновременно с началом моей карьеры курильщика. Но, видимо, было уже поздно… Проклятая наркота уже плотно завладела моей головой.

Поначалу желание бросить курить не было подкреплено какими-либо проблемами со стороны здоровья, просто я знал что эта вредная привычка когда-нибудь аукнется. Но с другой стороны мешала мысль что я еще довольно молодой и у меня, в общем-то, достаточно большой “запас прочности”

Чего больше всего опасаются курильщики? Думаю я не ошибусь, что самым страшным последствием считают рак легких.

Совет

Но в то же время далеко не все курильщики умирают от рака легких, да и “накрывает” он курильщиков преклонного возраста с совершенно немыслимым стажем курения.

А я еще молод, курю не очень долго, еще успею бросить десять раз! Не правда ли знакомые мысли, господа курильщики “с не очень большим стажем”?

Да ерунда, не смущайтесь, я ведь свои мысли описал, совпадения чисто случайны 🙂

А теперь я попробую открыть вам, господа курильщики, небольшой секрет: “Ничто на Земле не проходит бесследно!”

Самый большой секрет вам уже наверняка открыл Ален Карр в своей книге “Легкий способ бросить курить”. В свое время вокруг этой книги шли громкие дискуссии, мнений было миллион. Кому-то книга помогла в тот же день после прочтения раз и навсегда расстаться с сигаретами, а кто-то прочитал книгу полностью, закурил и подумал: “Нифига не действует!”

Ничего удивительного, сколько людей – столько и мнений. Для кого-то стало откровением, что никотин – это наркотик, да еще и посильнее героина (в плане зависимости) и что курение это не вредная привычка, а самая настоящая наркотическая зависимость.

Это озарение впечатляет и многие бросают курить тут же, “не отходя от кассы”.

Если вы пытаетесь отказаться от сигарет, но пока у вас ничего не получается и вы еще не знакомы с этой книгой – мой вам совет: найдите и прочитайте! Книга называется “Легкий способ бросить курить”, автор Алан Карр.

Читал ли я эту книгу? Да, читал. Потом курил еще год. Скажу так: просто ничего нового в этой книге я для себя не нашел. Что никотин наркотик, а курение это наркотическая зависимость я уже прекрасно знал и до этого.

Да и относился я к курению как к зависимости: никогда не курил в помещении, не курил в автомобиле, не относился к этому процессу как к ритуалу – делал это быстро и для меня очень важно было, что бы моя зависимость не мешала окружающим.

Обратите внимание

Трудно сказать сколько раз в действительности я бросал курить… Очень много! Когда удавалось не курить один день, бывало дня три, а бывало и почти неделю.

Во те времена, когда я впервые познакомился с ВСД мой стаж прервался аж на три месяца! Но все равно потом я закурил вновь.

Если бы вы знали как я теперь об этом жалею! Но, увы, сейчас уже ничего не изменить… А всему виной тогда стало спиртное, мать его за ногу!

Вот уже шесть лет как я не курю. Что стало причиной? Да, в общем-то, особо веской причины и не было. К тому времени я уже поимел серьезные проблемы с суставами в виде подагры и это повлияло на мое отношение к алкоголю.

Так скажем, в тот период я не пил ни капли спиртного. Потом начались проблемы с головой в виде “затуманенности сознания” и легкого головокружения. Решение бросить курить пришло как обычно спонтанно.

Может быть в этот раз смогу?

Это было реально тяжело!!! Три дня еще куда ни шло, потом стало совсем худо. Испытал все тяготы и лишения, как говорится 🙂 Постоянное желание покурить, беспокойство и раздражительность, вплоть до срывов на окружающих. Как боролся? Желание покурить забивал перекусами и водными процедурами.

Я понимал что наберу лишних килограммов, но положив на чашу весов лишний вес и вред от курения решил вопрос в пользу еды 🙂 Когда становилось совсем туго набирал полную ванну горячей воды и забирался на час-полтора. Причем с ноутбуком! Читал и читал форумы по борьбе с курением и дневники товарищей по несчастью.

Помогало, честное слово!

Как раз тогда встретил где-то статью о том, как долго человек “ломает” психологические зависимости.

Важно

В статье утверждалось что человеку требуется 20 дней на изменение отношения к какой-либо стойкой зависимости, в том числе и на отмену курения.

Я, если не изменяет память, на тот момент не курил 10 дней и был уже совершенно измотан, но сдаваться пока не был намерен. Статья помогла установить следующий рубеж – 20 дней.

Как правило, мое утро начиналось всегда одинаково: просыпаешься и начинаешь бороться с желанием выкурить сигарету. Именно тогда я начал пить зеленый чай, который до того момента не воспринимал совершенно. Это был один из спасительных факторов! И вот в один прекрасный день я проснулся, пошел на кухню, заварил зеленый чай, умылся, налил чашечку чая и сел за компьютер.

Ничего необычного… Но это только на первый взгляд. На самом деле уже сидя за компьютером и просматривая почту я понял что не так! Не было привычного навязчивого желания покурить! Просто я даже не вспомнил что я бросаю курить! Какого же было мое удивление, когда я посмотрел на календарь: прошел 21 день с момента последней выкуренной сигареты.

Вот такие дела 🙂 а ведь и правда работает!

Главное – продержаться!

Ну а тем, кто все еще сомневается что курение может привести к печальным последствиям рекомендую внимательно прочитать вот это: кроме раковых заболеваний курение способствует развитию еще целого списка не менее опасных болезней.

Наверное все слышали что курение способствует развитию сердечно сосудистых заболеваний и в частности инфаркта миокарда, но далеко не все обращают на это внимание, особенно молодые люди. А ведь именно в молодом возрасте начинается такое грозное заболевание как атеросклероз сосудов.

Если коротко, то процесс выглядит примерно так: никотин способствует поражению внутренней полости стенок сосудов, образовываются небольшие язвочки.

Организм “штопает” пораженные участки с помощью холестерина, так образовываются атеросклеротические бляшки, которые постепенно растут и в итоге полностью перекрывают просвет сосуда. В итоге развивается ишемическая болезнь сердца и заканчивается инфарктом.

Совет

А если бляшка образовывается в артериях конечностей (в основном страдают ноги), то дело заканчивается ампутацией пораженной конечности. Инфаркт или инсульт может случится и раньше: около бляшки может образоваться тромб, который в любой момент (особенно при высоком давлении) может оторваться и перекрыть какой-либо важный сосуд. Догадываетесь что произойдет в этом случае?

Ну и для полноты картины: смерть от сердечно-сосудистых заболеваний прочно занимает первое место! Причем инфаркт миокарда, как выражаются врачи, “молодеет” год от года.

Не пора ли подумать о последствиях и выбросить эти “палочки смерти”?

P.S. Забыл добавить… Прежде чем бросить курить для начала надо бы окончательно отказаться от спиртных напитков. Вот честное слово, в большинстве случаев это решающий фактор успеха

Источник: https://xn--80acgb4aire.xn--p1ai/lifestyle/51-no-smoking.html

Как бросить курить самостоятельно без лекарств

Однажды я решила бросить курить навсегда! К этому времени я была уже злостным курильщиком, неоднократно задумывалась и пыталась бросить курить, потому что на это уже появилось много причин… Было не легко, но все получилось! И сейчас я хочу поделиться с вами своими мыслями, соображениями, историей и опытом по сей ситуации. Хочу чтобы вы тоже бросили курить, чтобы у вас тоже все получилось!

Читайте также:  Простой фокус с картами "пять стопок" - как удивить группу из 4-х человек?

Мода на курение пополняет ряды курильщиков

С той поры, как Колумб открыл Америку, Европа узнала о существовании табака… Его стали выращивать, курить, нюхать и жевать. В России табак разрешили только во времена правления Петра Первого.

На Руси до 1697 года это «богомерзкое зелье», как его называли, было запрещено.
За курение, хранение, распространение табака грозила смертная казнь.

В наше время эта вредная привычка сильно проникла в нашу жизнь, было даже модно курить.

Курили везде – в поездах, ресторанах, кафе, в институте, на работе, дома. Курили в ТВ передачах, в литературных произведениях, в фильмах и даже в мультфильмах. Считалось, что сигарета помогает успокоиться, сосредоточиться, отвлечься, творить…

Лариса Рубальская написала:

Женщина курит на лавочке На многолюдной улице. Женщине всё до лампочки. Женщина не волнуется. … В синих колечках дыма Кроется тайный знак — Не проходите мимо! Ну хоть не спешите так! … Вы бы подсели к женщине — По сигаретке выкурить. Может быть, стало б легче ей

Память из сердца выкинуть.рамка заканчивается

Афанасий Фет писал:

Непогода — осень — куришь, Куришь — всё как будто мало. Хоть читал бы -; только чтенье

Подвигается так вяло.

Это было лирическое отступление.

А все-таки, как бросить курить?
Если вы читаете эту статью просто так ради интереса, и никогда не курили и не пробовали курить, так вот вам мой совет — никогда этого не делайте! Ни за компанию, ни ради интереса.

Обратите внимание

Это самый легкий способ бросить курить — не начинать А так же никогда не разрешайте, чтобы кто-то курил рядом с вами. Иначе вы попадете в категорию пассивного курильщика. Как известно, это не менее вредно, чем курить самому.

Мой дедушка, Алексей Андреевич Красотин, очень много курил, он вообще не выпускал папиросу изо рта. Например, на работу он собирался так: Надел брюки — сел покурить, надел сапоги — сел покурить… иногда надев один сапог, устраивал перекур.

И так после каждого предмета одежды… Бабушка всегда его ругала за это и подгоняла, чтобы он быстрее собирался.
Я в детстве совсем не переносила табачного дыма, и только мой приход мог повлиять на моего деда.

При мне он садился к печке и весь дым улетал в трубу.

Скажи мне кто-то в то время, что я сама буду дымить как паровоз, я бы не поверила!

Курить я начала на втором курсе института. Первый раз попробовала эту заразу просто ради интереса, за компанию. В комнате нас было несколько человек, почти все курили.

Для меня было открытием, что оказывается, при курении нужно вдыхать дым в легкие, а я то думала, что просто его набирают в рот и выпускают. Естественно, мне этот процесс не понравился, голова закружилась, замутило.

Эта первая попытка обернулась 30 годами полной зависимости от никотина.

Было два перерыва на время двух беременностей и кормления грудью. Ради рождения детей я смогла отказаться от курения на время. А потом начиналось все заново.

Умом я всегда понимала, что это вредно для здоровья, что ты полностью зависишь от сигарет, что всегда нужно искать место, где бы покурить, чтобы тебя никто не видел, что вся одежда пахнет табаком и зубы имеют противный желтый цвет.

Но поделать ничего не могла. Чем дальше, тем количество выкуриваемых сигарет увеличилось, а самочувствие становилось хуже.

Первые попытки бросить курить

Когда в нашей стране появилась книга Аллена Карра “Легкий Способ бросить курить”, ее перепечатывали, передавали из рук в руки, но многие относились к ней скептически, не верили, что с помощью какой-то книжки можно легко бросить курить.

И я сама не верила, пока не узнала, что одна моя знакомая бросила курить благодаря этой книге.

Книгу я начинала читать несколько раз, но не дочитывала до конца, начинала слушать ее в аудиоформате, но минут через десять голос диктора убаюкивал и терял слушателя в моем лице.
Но несмотря на все это, постепенно информация из книги накапливалась в моей голове, систематизировалась, и я уже понимала, что если я дочитаю книгу до конца, то я брошу курить.

Важно

Такое чтение длилось несколько лет. Раза два в год я начинала читать и бросала, не прочитав и половины. Мой организм сопротивлялся расставанию с никотином.
Но в то же время, самочувствие было очень плохое, сердце колотилось как бешеное время от времени и болело, сигареты уже не лезли, но я все равно продолжала курить. И понимала, что надо что-то делать, нужно прекращать.

Вот что пишет Аллен Карр в своей книге об этом:

Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний.

Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе.

Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке…

Как бросила курить и почему от сигареты сложно отказаться

Давайте порассуждаем, почему бросить курить очень сложно? Почему некурящий человек не понимает курящего? Что такого в сигаретах, что мы не можем от них отказаться, раз и навсегда?

Я ошибочно считала, что если я захочу, то брошу курить в любой момент. Просто я этого не хочу.

В один прекрасный день я твердо решаю — бросить курить. И что вы думаете? Этот день превращается в кошмар. Думать ни о чем не можешь, кроме как о сигаретах, в голове крутится — ; хочу курить, хочу курить….нет, раз я решила, я не буду….в итоге решаешь — ладно, еще одну и все! Но не получается…

Однажды, твердо решив навсегда отказаться от курения, я в очередной раз взяла в руки книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Я просто читала книгу. Я еще не была уверена, получится или нет. Как раз был отпуск, не нужно было никуда ходить, это исключало влияние внешних факторов. Все зависело только от меня самой.

Посмотрим по шагам, справлюсь я или нет с этой задачей:

  1. Я прочитала, что не нужно бросать курить, пока я не дочитаю книгу до конца. Это меня обрадовало. Можно продлить удовольствие)))
  2. На предупреждения минздрава стараюсь не смотреть, зачем портить себе настроение.
  3. Согласилась с тем, что курящий отличается от некурящего тем, что некурящему человеку психологически не хочется курить! Получается, что я зависимый человек, а тот кто не курит — свободный. Это называется никотиновая зависимость.
  4. Пока сигареты есть, в моей жизни все отлично, но если они заканчиваются, на какие только ухищрения не пойдешь, чтобы их достать. Думать не можешь ни о чем другом. В голове бродит одна мысль — хочу курить, хочу курить… Эта зависимость и порождает иллюзии, что сигареты вкусные, курение прогоняет скуку.
  5. Курить бросить очень трудно. Очень похоже на то, что испытывают наркоманы. Значит и я наркоманка.
  6. Почему-то никотиновую зависимость называют вредной привычкой. Почему тогда от нее невозможно избавиться?
  7. Известно, что никотин содержащийся в одной сигарете может убить человека. Если бросишь курить, то весь никотин выводится из организма в течение нескольких дней.
  8. В определенных ситуациях можно не курить довольно долгое время. Например, в очереди, в поликлинике, при детях…
  9. После некоторого перерыва, например утром, первая сигарета, вызывает большое удовольствие, или после плотного обеда, за разговорами с друзьями. Наш мозг привыкает к этому, и начинаешь думать, что в такие моменты ты просто никак не сможешь обходиться без сигареты.
  10. Каждая сигарета вызывает через некоторое время никотиновое голодание. Стоит закурить, возникает чувство кайфа и удовлетворения. Замкнутый круг. Мы уже не помним, что раньше, когда мы еще не курили, мы все равно радовались жизни.
  11. Сравним курение с приемом пищи. Когда мы едим, мы утоляем голод. А когда курим, то наоборот голод вызываем. Это никотиновый голод. Каждая выкуренная сигарета приводит к следующей выкуренной сигарете.

Чем дальше я читала книгу, тем больше в меня вселялась уверенность, что курение мне ничего не дает.

Что я потеряю, если брошу курить? Ответ: Постоянный противный запах табака от одежды, кашель, лишние расходы, угрызения совести, постоянное утомление, зависимость, ухудшение здоровья. Терять нечего! А что я приобрету?

Ответ: здоровье, независимость, энергию, самоуважение, свободу и еще много чего хорошего.

Книгу Аллена Карра про легкий способ я дочитала до конца. Узнала почему, он не разрешал смотреть в конец книги раньше времени, на сто процентов была уверена, что больше никогда не буду курить.

Совет

Благодаря этой книге я не курю уже 4 года. Рассталась с этой вредной привычкой легко и без сожаления. И я так же знаю, что никогда не повторю этой ошибки.

Я с уверенностью могу сказать, что если вы твердо решили бросить курить, у вас получится! Читайте Аллена Карра!

Совет курильщика курильщику

За вас курить никто не бросит! Самый верный вариант бросить курить — это отказаться от сигарет, немного потерпеть, взять себя в руки и в это время создать все условия, чтобы помочь себе бросить курить.

Для этого нужно помочь себе психологически, чтобы никотин вас не вернул обратно, то есть нужно каждый день держать в голове что курение вам ничего не дает и что выкуренная сигарета приводит к следующей сигарете.

Помимо психологической самостоятельной себе помощи, нужно обязательно на первое время оградить себя от ситуаций способствующих к курению! Например, вас курить провоцирует алкоголь, значит, откажитесь на какое-то время от алкоголя, так же попросите своих близких не курить при вас и не приносить вам сигареты, откажитесь от культурно массовых мероприятий на какое-то время… Всем этим хочу сказать только одно — помочь себе можете только вы сами, ваше большое желание бросить курить .

Спасибо, что дочитали до конца, буду рада быть вам полезной! До встречи в следующих статьях блога! Пишите и делитесь в комментариях о вашем опыте бросания курить. Рада буду ответить в комментариях к статьям на любые ваши вопросы!

Источник: https://svetlana-desheulina.ru/brosit-kurit-samostoyatelno-navsegda-opyt-zlostnogo-kurilshhika

Как бросить курить — советы бывшего курильщика

Верите Вы мне или нет, но я за свою жизнь курил 27 лет. Б-ррр, представить страшно. Зачем я это делал? Для чего? Истратил только деньги и подпортил зоровье, хорошо что вовремя спохватился и сейчас уже ВТОРОЙ ГОД — НЕ КУРЮ!!!(да, именно так!).

Хочу поделится с вами опытом избавления от этой дрянной привычки.

Последние лет 7 моего увлечения курением, я курил пачку в день, сигареты «Соверен» с содержанием никотина и смолы 3 мг.

(пишут сбоку пачки) И конечно же мечтал, как и все курильщики, бросить курить с понедельника, но почему-то этот понедельник «не приходил». «Приходили» понедельники, конечно, но почему-то все не те.

Я подумал, а почему бы, если я не могу бросить курить, мне начать курить сигареты с еще меньшим содержанием никотина. Ведь и организм будет в этом случае меньше травится. А организм мой, после такого стажа курения, стал сдавать — после поднятия на 3-4 этаж — одышка, «мотор» стало покалывать все чаще и чаще. Появился хрип при дыхании.

Вообщем начинались проблемы со здоровьем.Раз не могу бросить курить, то и курить буду сигареты слабее, — решил я и выбрал сигареты «Президент», но с содержанием никотина — 1 мг. Сначала, после первой сигареты, не понял курил я или нет. Куришь, такую сигарету, как-будто воздух втягиваешь и кажется, что не накурился.

Но, через 2-3 дня, я привык к новым сигаретам и 1 пачки в день мне вполне хватало.

После таких перемен стало легче дышать. Но хотелось большего. И как-то вечером, кончились сигареты и идти в магазин было лень(в некоторых случаях, лень — полезная штука). И не пошел. Ночью подумал, а почему бы и утром не пойти за куревом. И опять не пошел.

Вот так просто избавился от вредной привычки.

Я думаю, что если бы я курил сигареты с содержанием никотина 6-7 мг(кстати, посмотрите на свои пачки), то я никогда бы не бросил курить. Ведь организм привык к определеной дозе никотина и требовал ее через каждые полтора-два часа. Но после смены сигарет на более легкие, потребность никотина в организме тоже снизилась. И я постепенно стал отвыкать от никотина. И наконец ОТВЫК окончательно!

Вобщем рекомендую попробовать всем этот способ. Попытка не пытка, а здоровье сберегете, если совсем не бросите.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Читайте также:  Какие фокусы можно сделать в домашних условиях: секреты волшебства

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2007

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/history/3226/

Как бросить курить Проверенные методы

Как бросить курить? Существует проверенный способ, как бросить курить навсегда. Табакокурение – самая коварная и вредная привычка, по всему миру число курящих людей зашкаливает за 1,5 миллиарда. С каждым новым это число увеличивается.

Люди с большей вероятностью умирают от этой зависимости, так как она несёт тяжёлые никотиновые последствия, такие как: рак легких, крови и остановка сердца. Страшно то, что эта зависимость наркотическая, хоть это и табак, когда у курильщика нет сигарет, возникает ломка.

В современном мире очень много существуют лекарств, для того чтобы бросить эту зловредную и смертельно губительную привычку. Точнее говоря, зависимость. Главное, стоит отметить, что это психологическая проблема, которая кроится у человека в голове.

И специалисты в строгом порядке назначат соответствующие препараты, которые помогут курильщику. Но существуют и другие способы лечения.

Никотиновые пластыри и жвачки

Этот метод не очень эффективный, так как всего лишь человек бросает одну привычку и автоматически переходит на никотиновые пластыри и жвачки, которые также содержат никотин, но в отличие от сигареты, жвачку надо жевать, а пластырь постоянно прикладывать к любой части тела. И не факт, что по окончании процедуры человек откажется от курения навсегда и не вернется снова к вредной привычке.

Метод гипноза и кодирования

Врач, специализирующийся в данной области, производит с человеком тщательную работу. Внушает пациенту, с помощью гипноза, чтобы он бросил эту зависимость. Но такой способ не даёт 100% результат, так как всё может пойти не так.

Метод гипноза и кодирования, который происходит вне закона. Пациенту, в определённые части тела, втыкают по нескольку тонких игл, тем самым обычно безумная тяга к длительному курению пропадает. Но окончательно этот способ подходит не всем, так как некоторые сильно боятся уколов и могут просто упасть в обморок от страха, при виде иголок.

Плотный график работы

Современные учёные предполагают, что человеку, который сильно хочет бросить курить, достаточно обильно с усилием активно работать, тем самым он будет отвлечён и времени не останется для взятия сигареты в рот.

Это действительно, характерно это один из самых верных и эффективных способов и проверенных методов.

Плотный график работы помогает отвлекаться от желания покурить и тем самым помогает бросить эту вредную привычку навсегда.

Спортивный образ жизни

Оптимальный способ бросить курить – это активно заняться спортом. Тем самым постепенно переходить к здоровому образу жизни и максимально использовать спорт. Конечным итогом, такого образа жизни обязательно являются здоровые мышцы, крепкие кости и не будет мысли о курении. Спортивный образ жизни — эффективный, проверенный метод отказа от курения.

Путешествие

И этот способ тоже действует, правда, когда человек выбирается на природу, горы, реки и покоряет различные вершины. Активный отдых в приятной компании, которая не курит, помогает забыть о пагубной привычке. Друзья контролируют товарища и не оставляют в трудную минуту. Нужно иметь большую силу воли, что бы не сорваться после путешествия и не потянуться за очередной сигаретой.

Бросить курить с помощью книги

Наиболее популярный способ в борьбе с курением – чтение литературы. Например, подходит несколько томов книги «Война и мир» (ирония). По борьбе с курением издано множество интересных и познавательных книг. Эти книги мотивируют человека отказаться от сигарет раз и навсегда. Бросить курить с помощью книги — еще один надежный и проверенный способ отказаться от вредной привычки.

Стороннее вмешательство

В каждой деревне имеется местный «специалист» по борьбе с недугами, который может помочь бросить курить. Лечебный травяной чай, проверенный способ, для выведения пагубной наркотической табачной зависимости.
Итогом следует то что, у каждого есть выбор, хочет он бросить курить или нет.

Решать каждому индивидуально. 21 век имеет все технологии для того чтобы человек был здоров, однако все кроется в голове и только внушение самому себе поможет понять, что вредно, а что нет. Никакое стороннее вмешательство на 100% не поможет отказаться от сигареты, если сам человек этого не захочет.

Источник: http://caremask.ru/kak-brosit-kurit-proverennye-metody/

Как бросить курить личный опыт, бросаем курить самостоятельно

Всем привет, сегодня я опишу свой первый опыт как я бросил курить. Сразу говорю, мне было не просто. Потому если читающий… считает, что бросить легко и просто данную привычку. Мой метод для тех, кто считает, что достаточно выбросить пачку сигарет и не курить не подойдет. Заранее выражаю своё восхищение и одновременно недоумение.

Восхищаюсь вашей силой воли, что вам достаточно просто не курить и так вы можете бросить данную пагубную привычку. С другой стороны я в недоумении.

Если проблемы нет и бросить так легко, зачем это читать, закройте немедленно не забивайте себе голову. Теперь, когда интернет воины и самые волевые в мире люди удалились, пообщаюсь с обычными людьми.

Итак как бросить курить мой личный опыт.

Первые шаги по бросанию курения

Шаг первый или моё пристрастие к семечкам. Здесь я описываю личный опыт, и он у меня базировался на семечках. Люди разные. Возможно аллергия на данный продукт, подойдут орешки, фисташки или чего подобное.

Я обратил внимание, что когда закуриваю, мог бы и не курить. Допустим, прихожу на остановку общественного транспорта и собираюсь закурить. А тут подходит нужная мне маршрутка или какой троллейбус.

Разумеется, я не стану дымить.

Дисциплинировано сажусь на маршрут и не травлюсь табаком до точки прибытия маршрутки. Заранее тем кто не ездит в транспорте ибо мега богат и личный лимузин с шофером. Ситуация приведена как пример. Точнее, когда и как я заметил. У вас могло быть иначе.

Обратите внимание

Предположительно вы летите на свой личный остров в Карибском море, а самолет заходит на посадку и вы на 10-15 минут времени посадки не курите. Факт в другом. Любой курильщик если подумает… Вспомнит ситуацию, собирался закурить, но отложил на 10-30 минут. Однако уши в трубочку не сворачиваются и потерпеть реально. Заметив такую вещь я стал думать как курить меньше…

Нашел замену маршрутке это семечки. Не надо думать, что они заменят тягу к никотину, совсем нет. Тогда я был наивный, просто хотел меньше курить и даже экономить. Первое получилось, второе нет. Тратить денег пришлось больше.

Принцип работы семечек прост. Они»заразны» начинаешь кушать и все может затянуться процесс на 20-30 минут. Когда рука тянулась к пачке сигарет, начинал я с семечек. Затем минут через 20-30 уже курил. По деньгам убытки, а вот для здоровья выгода.

Шаг второй. Когда удалось такими методами сократить количество с пачки в сутки до половины пачки в день. Я начал думать о здоровье ещё больше. И стал выбирать для себя физические упражнения. Мне лично подошли на мой вкус приседания.

Заранее для интернет суперменов… Тем, кто может отжиматься на одной руке или даже одном пальце. Вы настоящие мужчины, а я тут погулять вышел.

Я искренне рад вашим результатам, у меня они пока что, на другом уровне и я просто описываю свой опыт .

Нужно сделать неудобным курение

Итак почему я перешел к приседаниям? Попробуйте самостоятельно приседать 10-20 минут. Безусловно если возраст и здоровье позволяет у вас получиться, но… Если вы курите то собьете дыхание.

Как результат надо отдышаться ещё минут 10-20. Такие упражнения полезны для работы сердца, развивают мышцы ног.

Ну и понятно помогают бороться с пагубным пристрастием сокращая количество употребляемого никотина.

Важно

Шаг третий один из самых сложных. Так называемые дни здоровья. Кто в армии служил тот знает. Вначале устанавливается время, когда нельзя курить. Допустим с утра и до вечера. Если силы воли хватит с утра и до следующего утра. Затем можно вернутся к курению.

Не знаю насколько, правда, не медик. Говорят организм человека, вырабатывает никотин. И он необходим человеку. Когда курит, то железа или как оно там называется атрофируется ибо получает никотина организм с избытком. И такие действия направлены на восстановления работы данной железы. Если не правда и нет этой вещи в организме, я не медик однако курить я бросил, устраивая дни здоровья.

Шаг четвертый он же последний. Если человек пьет ему надо покинуть компании. При употреблении алкоголя чаще куришь. Тогда я ещё употреблял алкоголь и при очередной гулянке, опять закуривал.

Возможно, уехать в отпуск или в деревню «отшельником». Будет очень трудно, но переживать «ломки» научишься на третьем шаге. Когда переходить к такой радикальной мере? Когда будет желание и главное возможность.

Алкоголь отличный стимулятор для курения. Поэтому будьте внимательны.

Ну и последний  секрет. Помните никотин, есть наркотик. Потому курильщик наркоман. Срывы, скорее всего, будут! Однако главное после срыва вернутся к нормальной жизни. Нормально считать, что реально бросил.

Можно лет через пять без табака. Сейчас я с улыбкой вспоминаю те трудные дни бросания и сейчас счастлив, что избавился от этой пагубной привычки. О том какие есть ещё методы бросания, читайте в следующих статьях.

Источник: https://more-life.ru/samorazvitie/kak-brosit-kurit-lichnyj-opyt-brosaem-kurit-samostoyatelno.html

Реальная история бывшего курильщика о том, как бросить курить

Главная » Тематические статьи » Виды зависимости » Реальная история бывшего курильщика о том, как бросить курить

Курение для меня теперь уже позади, так как я уже 6 лет живу без единой затяжки. Хочу дать несколько советов тем, кто хочет побороть вред курения и пытается бросить курить, но все попытки сводятся к нулю.

В этой статье я хочу рассказать о своем опыте как я бросила курить, а также дать совет курильщикам с многолетним стажем.

С чего начать борьбу с никотиновой зависимостью? Как бросить курить?

Совет

Последняя капля пристрастия к табаку формируется уже на основании стресса, который возникает при осознании факта того, что все попытки бросить курить оказываются безрезультатными.
Самообман подобен системе, которая помогает мозгу придумывать все что угодно лишь бы для того, чтобы человек снова закурил.

Курильщик подвергает себя страшной крепкой зависимости от табака.
Существуют даже группы таких курильщиков, которые «как бы» не курят.

Как опознать зависимость от сигарет? В чем состоит разница между курящим и некурящим человеком? Как мне удалось бросить эту вредную привычку?

С чего я начинала бросать курить?

Сегодня исполнилось шесть лет с того момента, как я бросила курить. Поэтому сегодня, можно сказать, праздник день рождения моего Я.

Я всегда понимала, что наносила огромный вред курения своему организму, но продолжала курить, хотя очень хотела бросить. Я помню те страдания и неудовлетворенность, которые я испытывала внутренне, чтобы принять окончательное решение отказаться от сигарет навсегда.

Я сейчас вспоминаю, что курила очень много, по пачке-полторы в день, безостановочно на протяжении 8 лет.

До этого пять лет баловалась, как говорится. И сейчас, анализируя свое прошлое, которое было связано с сигаретами я осознаю, какой вред курения от такого количества выкуренных сигарет, канцерогенов и никотинового яда я получила в тот период жизни.

Поэтому хочется дать первый совет курильщикам с большим стажем курения:

Не пытайтесь оправдать себя тем, что если вы курите уже 30 лет, то отказаться от никотина уже не реально. Неправда! Если вы мечтаете снова стать некурящим и здоровым, то за 30 лет вам должны просто надоесть «до чертиков» эти ядовитые дымящие палки. В таком случае, вы должны осознавать, что просто обязаны перестать курить!

Прошло уже два года после того, как я осознала, что прочно пристрастилась к никотину, а вред курения стал уже сказываться на моем самочувствии, я стала пытаться бросить курить.

Обратите внимание

Как это происходило? Я курила как паровоз три месяца, заменяя сигаретой все на свете, а потом месяц бросала. Когда происходили в очередной раз срывы, я начинала курить с еще большей интенсивностью.

Стыдно сейчас признаться в том, что я очень сильно завидовала всем некурящим девушкам и женщинам, считала их идеальными, хотя от нехватки внимания или какими-либо комплексами я не страдала никогда. Тем не менее.

Некурящие дамы казались мне достойными для того, чтобы иметь здоровую крепкую семью, здоровых детей, красивую кожу, нехриплый голос, здоровые волосы и так далее. Мне казалось, что всё у них лучше, чем у меня, потому что они не курят и не наносят своему организму вред курения.

От осознания своей ущербности мне становилось противно за саму себя, самооценка стремительно падала. Как раз это был самый подходящий момент, чтобы выкурить две сигареты подряд, сидя на кухне и жалея себя.

Почему-то раньше я считала, что никотин помогает мне успокоиться, но на самом деле, сигареты вводили мое сознание в ступор, а мозг не хотел ни о чем думать.

Уговоры и советы близких и родных бросить курить звучали скорее как напоминание о моей никчемности, безвольности и слабости характера, а информация о вреде курения вообще провоцировала меня еще больше закурить.

Читайте также:  Топ 5 фильмы про фокусников и иллюзионистов для фанатов жанра!

Наверное, это происходило потому, чтобы убедиться, что после выкуренной сигареты ничего не произошло. Тогда я даже игнорировала тот факт, что могут родиться нездоровые и слабые дети, но я утешала себя примерами подруг-курильщиц, которые родили здоровых детей.

У каждой никотинозависимой девушки всегда найдется какой-либо пример, связанный с тем, что у здоровой женщины родился больной ребенок, даже непьющей или курящей женщины – такие примеры служат еще более весомым аргументом в пользу вредных привычек.

Важно

 Если бы вы только знали, сколько раз я пыталась отказаться от курения! Это были либо полный резкий отказ от сигарет, по причине силы воли, что является еще более вредным процессом для нервных клеток, так как они массово погибают; либо это было постепенное уменьшение «порций» никотина, например: сегодня 10, завтра 9, послезавтра 8 и так далее, пока не останется ноль. Характерно то, что последний день, когда должен был быть ноль сигарет, никогда не наступал.

Мозг придумывал различные причины и находил новые способы, почему именно сегодня мне бросить курить никак нельзя.

Если причины заканчивались, то я все равно курила, но уже просто по причине того, что я слабая и бросить уже не смогу никогда. А вред курения я все продолжала получать, а мое здоровье продолжало разрушаться.

Курильщик превращается в безвольное животное или зомби, когда пытается бросить курить с помощью уменьшения доз никотина

Ни в коем случае нельзя уменьшать количество выкуренных сигарет. Давайте проанализируем, если человек выкуривает по пачке в день, то это происходит у него механически, он может даже не замечать этого.

Если спросить его вечером после работы, сколько он выкурил сигарет сегодня. Он ответит, что не помнит и нужно посмотреть в пачке.

Таким образом, мы курим и не задумываемся, что это часть нашего рабочего дня, то же самое, как и руки помыть или позвонить любимым.

А теперь проследим, что происходит с человеком, который хочет курить меньше? Он вынужден постоянно думать о сигаретах.

В таком случае  вред курения для здоровья человека снижается постепенно за счет снижения количества выкуренных сигарет, но психологическое напряжение и стресс очень сильно возрастают.

В такой ситуации сигарета выходит на первый план, она становится центральной точкой, вокруг который человек крутится целыми днями.

Вот так человек-курильщик размышляет в подобной ситуации:  «Эх, протянуть бы еще как-нибудь пару часов, чтобы потом наконец-то выкурить ее и насладиться вкусом!».

Совет

Следовательно, такой метод бросить курить не только не помогает вам справиться с вредом курения, не только не ведет вас к полному отказу от сигарет, но наоборот мешает и заставляет вас убедиться в том, что вы любите сигареты и вам нравится курить, а вред курения, который получает ваш организм, отходит на отдаленное место.

Используя такой метод бросить курить, вы только укрепите свое понимание того, что вам плохо жить без сигарет, без них и настроение не то, и работа не ладится, и решения не принимаются и поговорить даже не с кем и не в курсе всех событий вы, так как все коллеги ходят в курилку и обсуждают свои новости и планы.

Тяжело осознавать и это, что эта вредная привычка напрочь замыкает нас и постоянно диктует нам свои правила игры. Мы тратим время, деньги, мы портим здоровье и окружающую среду, отравляем дымом и наносим вред курения и себе, и окружающим.

Таким образом, мы просто превращаемся в зомби, потому что сигареты командуют нами.

Нужно осознать то, что сигареты не повредят вашему здоровью, пока они запечатаны в пачке. Пока вы их не курите, вред курения себе не причиняете. Нужно наконец-то понять, что здоровью вредит именно ваше желание покурить! Поэтому бросить курить получится только тогда, когда вы победите желание!

Поэтому нужно избавляться не от самих сигарет и бессмысленно сокращать количество сигарет, которое еще больше усиливает желание покурить. Нужно поставить себе цель – избавиться от самого желания покурить! Это станет единственным правильным путем к тому, чтобы бросить курить!

Почему мы не можем бросить курить? Нам нравится курить на самом деле?

Мало кто задумывается о том, что выкуривая сигарету, мы причиняем вред курения не только себе и по отношению к своему здоровью, но и по отношению к тем ситуациям, в которых происходит выкуривание.

Мало кто обращает внимание на это, все говорят, что все нормально и им нравится сам процесс курения и так далее.

Действительно ли это так? Я также считала, когда курила, пока не провела анализ некоторым ситуациям.

К примеру, я еду в поезде, вокруг ночь, за окном зима, а я лежу на верхней полке.

Обратите внимание

Пока мои попутчики спят, мне нужно слезть, накинуть что-нибудь и выйти в пустой и холодный тамбур, замерзшими руками выкурить сигарету, перед выходом прокашляться и полезть к себе обратно на верхнюю полку.

Разве может мне это нравится? А не лучше ли спокойно себе лежать, не мерзнуть и наслаждаться путешествием на поезде?

Другой пример: я нахожусь на собеседовании, устраиваюсь на работу. Я долго заполняю анкету, потом жду своей очереди, затем ведем долгую беседу с работодателем. Уже с начала собеседования я испытываю раздраженность и злость, так как я уже два часа не курила. Мне сложно собрать все мысли воедино, мозг только и занят тем, что думает о том, как бы поскорее выйти на улицу и закурить.

Мысль о вреде курения разве посещала меня в тот момент? Мне даже и работа-то не так нужна, только бы вырваться на улицу и с удовольствием покурить. В итоге, работодатель заметил мое нервное напряжение, сделал отрицательные выводы о моей личности, а я осталась без работы.

Интересно, нравилось ли мне курить, если из-за этой вредной привычки я лишилась своей работы?

Или еще один пример: на дне рождения беременной подруги в ресторане мы находимся в некурящей зоне, а я даже улыбаться не могу, так как хочу курить и питаю ненависть ко всем некурящим. Как вы думаете, мне это тоже нравилось?

В других ситуациях мы можем обманывать своих любимых и близких людей, говоря, что не курим, хотя пальцы и запах изо рта «твердят» о другом.

Разве это может нравиться? Нет, нет и еще раз нет! Это не нравится ни нам, ни никому другому! Просто это «нравится» выступает в роли защитного механизма для всех никотинозависимых людей!

Я смогу бросить курить, когда захочу. у меня нет зависимости, я просто изредка балуюсь

Существует особая группа курящих людей, которые уверены в том, что у них нет никотиновой зависимости. Они прямо так и заявляют, что они не курят, а если курят, то очень редко. В основном они оправдывают себя тем, что редкие случаи наступают в период стресса или пьяной вечеринки.

Только на практике, эти «редкие случаи» наступают гораздо чаще, чем обманывают эти люди.

Вред курения этих людей вообще «якобы» не касается, ведь они курят редко. На самом деле их зависимость еще тяжелее, чем у заядлого курильщика, который не пытается сам себя обмануть.

Важно

Психологи и наркологи учат: для того, чтобы избавиться от какой-либо зависимости, прежде всего нужно признаться самому себе в том, что ты болен, а потом уже начинать борьбу с недугом.

Курильщики-вруны никогда не признают себя зависимыми, ведь они уверены, что курят только тогда, когда им захочется.

Такая наивность и полное отсутствие мотивации будут мешать им бросить курить, а отказаться от сигарет будет им гораздо сложнее, чем у заядлых курильщиков. Кто-то скажет, что это абсурд.

Как бы ни так! Чтобы бросить курить навсегда нужно обзавестись решимостью, осознать вред курения, а также укрепить намерение избавиться от курения.

Проблемы всех «некурящих» курильщиков связаны именно с невозможностью формирования этого намерения. Характер таких людей не позволит им признать зависимость и сформировать намерения бросить курить навсегда.

Как я бросила курить шесть лет назад?

Я бросила курить навсегда уже шесть лет назад.

С тех пор вред курения перестал наноситься моему здоровью, я стала прекрасно себя чувствовать, а мои некоторые подруги до сих пор «балуются» этой привычкой,  считая, что они не курят.

Мне придется расстроить тех, кто уверен в том, что сможет бросить курить когда захочет, но вы – зависимые люди, просто не можете или не хотите признать!

Если же вы действительно не зависите от никотина, то просто не курите ни одной сигареты. Сами убедитесь, какое время вы могли продержаться. Когда пройдет какое-то время и вы вдруг захотите выкурить сигарету, скажите своему внутреннему «Я», что вам это не нужно, ведь вы не курите.

Совет

Вы увидите, как среагирует ваш организм, он наверняка потребует вас закурить, придумывая различные поводы. Вот тогда вы поймете, что такое зависимость. И если вы сдадитесь и закурите, то познакомьтесь с вашим новым ярлыком – ярлыком курильщика!

В чем состоит основное отличие курящего от некурящего человека? В том, что некурящему человеку никогда даже в голову не придет желание закурить!

С чего начать борьбу с курением? Вот еще один совет – нужно осознать свою зависимость и власть сигарет над вашей личностью.  Помимо этого, нужно понять, что вред курения, который ваш организм испытывает, очень быстро может привести вас к смерти.

Поверьте себя и в то, что вы не слабый человек, просто вы никогда не задумывались над этим раньше!

Также очень важным является производство сигарет и зарабатывание на этом денег.

Производители делают сигареты еще ярче, привлекательнее и интереснее. Придумывают и сигареты легкие, суперлегкие – якобы те, которые помогут уменьшить дозу никотина. На самом деле, производители знают, что за каждой сигаретой следует другая и такая цепь никогда не оборвется.

Сигареты являются звеньями этой цепи. Такая цепь и называется курением.

Разорвать ее можно только лишь одним способом – выкурить последнюю сигарету и больше никогда не курить! В худшем случае, очередная сигарета опять свяжет вас и цепь замкнется.

Когда ко мне пришло это понимание, я разозлилась не на шутку. Мне не было жалко разрывать эту цепь, я захотела это немедленно сделать! Я захотела немедленно перестать тратить деньги на пользу этих производителей, идти на поводу этого никотинового яда и продолжать травить себя этим опасным вредом курения.

Тогда я еще несколько дней продолжала курить сигареты, но с каждым пройденным днем я их все больше ненавидела.  К сигаретам и курению я стала относиться как к заклятым врагам, бороться с которыми для меня стало основной целью!

Обратите внимание

Я тогда взяла бумажный лист и написала на нем причины моей ненависти, а также я пообещала самой себе, что этот день станет для меня новым этапом моей жизни и я больше никогда не стану курить сигареты. Мне больше никогда не придет в голову покурить, так как именно с сегодняшнего дня – я больше не курю!

На тот момент, я помню, что у меня осталась одна сигарета в пачке, и я должна была выкурить ее и она будет последняя.

Я действительно закурила ее, но я уже хотела избавиться от нее и затушила, так и не докурив до конца.

Со мной произошло чудо! Я радовалась как ребенок, когда поняла, что моя мечта сбылась, а я стала некурящей! Я бросила курить навсегда!

Все мои близкие были в полном недоумении и поначалу даже не верили, что я продержусь долго.

Но это решение было для меня однозначным. Я была такой счастливой, будто сорвала большой куш. Я полюбила себя, я стала прекрасно себя чувствовать.

Эта статья написана для того, чтобы призвать вас к тому, чтобы бросать курить не тяжело, а наоборот, приятно!

Надеюсь, что мой рассказ послужит вам примером, ведь я, как и многие пыталась бросить курить разными способами, но результат появился только благодаря этому методу!

Важно

Уже прошло шесть лет. За эти шесть лет мне ни разу не захотелось выкурить сигарету. Теперь я искренне желаю того, чтобы мой опыт был полезен кому-то. Желаю всем избавиться от курения и при этом не страдать и не испытывать стресс. Просто задумайтесь о здоровье не только своего тела, но и личности, а также своих денег, своего времени и окружении близких вам людей!

С уважением, Ольга

Источник: http://vershina-samara.ru/post/vidy-zavisimosti/kak-brosit-kurit/

Ссылка на основную публикацию